После того, как мальчик вступает в период полового созревания, его гормон тестостерон влияет на развитие полового члена и активирует его половую функцию. Одним из признаков, которые можно наблюдать, является эрекция, состояние полового члена становится больше, тверже и напряжённее.
Итак, как же происходит процесс эрекции? Как выглядит здоровая эрекция полового члена и как предотвратить эректильную дисфункцию у мужчин? Вот полное объяснение.
Что такое эрекция?
Эрекция - это состояние, при котором половой член увеличивается, затвердевает и затвердевает. Это состояние возникает из-за изменений мышц, нервов и кровеносных сосудов в анатомической структуре полового члена.
Это состояние обычно возникает, когда мужчина получает сексуальную стимуляцию через прикосновение, зрение, звук или сексуальные фантазии. Однако в некоторых случаях половой член может быть эректирован внезапно или вызван спонтанной эрекцией, которая возникает без сексуальной стимуляции или возбуждения.
Для эякуляции мужчине необходима эрекция, то есть выделение семенной жидкости и спермы для достижения матки и оплодотворения яйцеклетки во время полового акта. Эякуляция также сопровождается сексуальным удовольствием, известным как оргазм.
Знайте процесс возникновения эрекции на половом члене
Хотя это выглядит просто, но процесс эрекции полового члена включает в себя множество важных частей. Это состояние возникает при поражении гормонов, мышечной ткани, нервов и кровеносных сосудов.
Ниже приведены некоторые пояснения, чтобы узнать, как процесс изменения формы полового члена становится больше, тверже и напряжённее.
- Часть мозга называется паравентрикулярное ядро пошлет сигнал, когда мужчина получит сексуальное возбуждение.
- Сигналы, посылаемые головным мозгом, затем передаются по вегетативным нервам спинного мозга к тазовым нервам и кавернозные нервы , который затем отправляется через предстательную железу, чтобы достичь кавернозные тела и артерии в половом члене.
- После получения сигнала мышцы в кавернозные тела расслабиться, чтобы кровоток мог заполнить пространство внутри кавернозные тела .
- Это увеличение кровотока влияет на расширение пространств кавернозных тел и растягивает окружающие области, включая белочной оболочкой - мембрана, покрывающая кавернозные тела .
- белочной оболочкой это напряжение заблокирует поток крови кавернозные тела и кровь задерживается в половом члене. Чем дольше давление будет увеличиваться, тем выше будет эрекция в половом члене.
- Мышцы тазового дна также будут сокращаться. кавернозные тела когда происходит эрекция, так что артериальное давление повышается вдвое, чем обычно.
- После достижения оргазма или повторного отсутствия сексуальной стимуляции мозг отправит сигнал, чтобы уменьшить приток крови к половому члену.
- Это состояние вызывает снижение артериального давления в крови. кавернозные тела , что также расслабляет часть белочной оболочкой . Кровоток больше не задерживается и может вернуться обратно в тело. После этого пенис возвращается в нормальное состояние или снова становится мягким.
Характеристики полового члена с нормальной эрегированной эрекцией
Возникновение нарушений или эректильной дисфункции может сделать состояние полового члена менее оптимальным. В то время как один из признаков нормального полового члена - это характеристика полового члена, который может увеличиваться, затвердевать и дожить до эякуляции.
Чтобы узнать, в норме ли состояние эрекции полового члена, вот некоторые характеристики, на которые следует обратить внимание.
1. Пенис увеличивается и затвердевает.
Эрекция полового члена вызвана давлением кровотока в половом члене. кавернозные тела , в результате чего получается эффект увеличенного и затвердевшего полового члена.
Некоторые люди могут чувствовать себя «мягкими» или состояние полового члена менее твердое, даже если он находится в эрегированном состоянии. На это может повлиять несколько факторов, например дефицит витамина D, умеренный настроение заниматься сексом или иметь риск импотенции.
2. Пенис нельзя согнуть
Эрекция заставляет пенис напрягаться, стоять прямо или вперед, и вся поверхность становится твердой, как палка, которую нельзя согнуть.
Состояние эрегированного полового члена, которое все еще можно согнуть, затруднит проникновение и уменьшит удовлетворение от секса с партнером.
3. Эрекция ночью и утром.
Мужчины со здоровым телом могут испытывать 3-5 эрекций во время сна и продолжаться около 25-35 минут на каждом сеансе. Одна из теорий заключается в том, что начало эрекции ночью происходит во время фазы быстрого сна (REM). Быстрое движение глаз ).
Когда вы входите в фазу быстрого сна, вам будут сниться сны, в том числе сны о сексуальных фантазиях. Поэтому нередко за эрекцией ночью следует эякуляция, известная как поллюции.
Вы также можете постоянно испытывать эрегированный пенис при каждом пробуждении. Это тоже нормальное состояние, и вам не о чем беспокоиться.
4. Размер и долговечность
Есть два типа эрекции полового члена, а именно половой член. производитель который в нормальных условиях будет казаться маленьким, и пенис душ что отлично смотрится в нормальных условиях. Обычно пенис производитель увеличится в длину примерно на 86%, а половой член душ только увеличился в длине только на 47%.
Согласно исследованию Журнал сексуальной медицины , средний мужской пенис может испытывать эрекцию примерно за 5,4 минуты (5 минут 24 секунды) до эякуляции во время секса.
Нет четких указаний на размер и долговечность нормальной мужской эрекции. Желательно проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы, связанные с этим состоянием.
Тип эрекции в зависимости от причины
Факторы, вызывающие эрекцию, обычно связаны со стимуляцией, вызывающей сексуальное возбуждение. Однако из исследований Урологические клиники Северной Америки разделил это состояние на три типа в зависимости от источника стимула.
- Психогенная эрекция: стимуляция исходит от аудиовизуальных или фантазийных, таких как чтение и просмотр чего-то, что вызывает сексуальное воображение.
- Рефлексогенная эрекция: стимуляция происходит от физического прикосновения или прямой стимуляции полового члена и половых органов, например, во время полового акта или мастурбации
- Ночная эрекция: процесс, который происходит в стадии быстрого сна, когда норадренергические клетки мозга, а именно голубое пятно, неактивны, поэтому они не могут контролировать половой член и вызывать эрекцию.
Различные советы по предотвращению проблем с эректильной дисфункцией
Одно из самых жалобных расстройств эрекции, а именно импотенция. Эректильная дисфункция или импотенция - это состояние, при котором мужчина не имеет возможности получить или поддерживать эрекцию.
Причины импотенции могут быть связаны с физическими проблемами, психологическими проблемами или даже с обоими сразу. Хотя импотенция обычно возникает, когда мужчины вступают в старость, те из вас, кто моложе 40 лет, также подвержены такому же риску.
Если вы хотите предотвратить проблемы с эректильной дисфункцией, вы можете предпринять несколько простых шагов, например следующие.
1. Поддерживайте прием пищи.
На здоровье в целом влияет еда, которую вы потребляете. Здоровое и сбалансированное питание может поддерживать тело и психическое состояние, а также снизить риск проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и диабет.
Исследования показывают, что потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, цельного зерна, овощей, фруктов, молочных продуктов и нежирного мяса может снизить риск эректильной дисфункции у мужчин.
2. Поддерживайте идеальную массу тела.
Ожирение или избыточный вес обычно связаны с проблемами со здоровьем, которые увеличивают риск импотенции. Поддержание идеальной массы тела также может предотвратить риск диабета и высокого кровяного давления (гипертонии).
Чтобы похудеть, вам необходимо придерживаться безопасной и подходящей диеты в соответствии с состоянием вашего тела. Прежде чем сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
3. Физические упражнения.
Помимо поддержания приема пищи, физическая активность посредством упражнений также может улучшить состояние вашего тела. Не нужно сразу делать изнурительные упражнения, просто подстраивайтесь под состояние тела. Начните с прогулки или бег трусцой по 30 минут каждый день.
4. Ограничьте употребление алкоголя.
Чрезмерное употребление алкоголя на самом деле напрямую влияет на работоспособность мужчин в постели. В долгосрочной перспективе не исключено, что употребление алкоголя повлияет на эректильную дисфункцию или импотенцию.
5. Бросьте курить.
Если вы заядлый курильщик, вам следует немедленно бросить курить. То же самое и с пассивными курильщиками. Содержимое сигарет может увеличить риск заболеваний сердца и сосудов (сердечно-сосудистых), что также повлияет на возникновение эректильной дисфункции у мужчин.
6. Высыпайтесь и отдыхайте.
Помимо того, что организм получает достаточную физическую активность, достаточное количество сна и отдыха также важны для поддержания общего состояния здоровья. Нарушения сна также являются фактором плохого образа жизни и могут увеличить риск импотенции.
7. Обратите внимание на уровень холестерина и артериальное давление.
Как правило, мужчины игнорируют состояние своего здоровья, в том числе редко обращают внимание на уровень холестерина и кровяное давление. Высокий холестерин и высокое кровяное давление (гипертония) - это физические факторы, вызывающие проблемы с эректильной дисфункцией.
8. Обратите внимание на потребление наркотиков.
Использование определенных лекарств, прописанных врачом, также может вызвать эректильную дисфункцию, например, диуретиков и гипотензивных средств. Если вы испытываете это состояние, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить рекомендации по употреблению алкоголя или альтернативные методы лечения.
9. Обратите внимание на психическое здоровье.
Проблемы психического здоровья, такие как стресс, депрессия и тревожные расстройства, могут влиять на физическое состояние, одним из которых является импотенция.
Чтобы улучшить состояние сердца и снять стресс, вы можете заняться йогой или медитацией, чтобы освежить ум. Вы также можете заниматься делами, которые делают вас счастливыми, например заниматься хобби или просто расслабляться на некоторое время.
10. Консультация психолога.
Если различные способы снятия стресса не дают эффекта, вам потребуется помощь экспертов или психологов, чтобы справиться с этим, особенно если симптомы ухудшаются.
Врачи и психологи предоставят лечение, например прием антидепрессантов или терапию для лечения психологических проблем, например когнитивную и поведенческую терапию ( Когнитивно-поведенческая терапия , сокращенно CBT).
Предотвращение симптомов эректильной дисфункции и других проблем с сексуальным здоровьем, безусловно, принесет пользу вам и вашему партнеру. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, немедленно обратитесь к врачу для решения вашей проблемы.
